Первый детский сад: как сделать адаптацию мягче?

Адаптация - это не просто капризы, это реальный стресс, причем и для малыша, и для мамы. Как справиться с таким сложным периодом?  Команда "Умки" собрала для вас полезную научную информацию о том, что такое адаптация, от чего зависит ее степень легкости и как справляться с трудностями. Что такое адаптация для малыша? Для ребенка все вокруг новое: люди, обстановка, еда, другие дети, правила и игры. А главное - рядом нет мамы, которая готова по одному взгляду удовлетворять все потребности. Для него это не "новый опыт", а настоящий стресс на физиологическом уровне. У детей в первые недели посещения детского сада поднимается уровень кортизола. Уровень гормона стресса растёт сильнее, если группы слишком большие, помещение темное, а адаптация проходит резко .  

Сколько времени нужно на адаптацию? 
На время адаптации влияет много факторов, но в среднем адаптация зависит от возраста. 
Ясли (1-2 года) - примерно 7-12 дней 
Младшая группа (2-3 года) - примерно 2-3 недели 
Дошкольники - около месяца 
Хотя малыши очень привязаны к маме и почти физически зависят от нее, у них быстрее образуются нейронные связи, их легче переключить на другую деятельность. 
Важно: эти сроки усредненные. Каждый ребенок индивидуален, и ориентироваться стоит на его состояние. 
Что зависит от родителей, а что от места? 
При более долгой адаптации не стоит сразу винить себя или, наоборот, детский сад. Мы расскажем, кто на что влияет. 
Что зависит от родителей? 
Подготовка заранее. Родителям стоит за 2-3 месяца начинать приучать ребенка к саду. 
 

1. Настраивайте режим заранее. Постепенно сдвигайте подъем, завтрак и прогулку к расписанию сада. Так малышу не будет необходимо сразу с головой нырять в новый режим со стрессом.  
2. Начинайте посещение сада с 2 часов, а после обеспечьте малышу тишину, максимальный контакт с родителями и эмоциональную разгрузку . 
3. Позитивный образ сада. Читайте книжки про сад, рассказывайте веселые истории и играйте в садик с игрушками. Никогда не используйте сад, как угрозу или наказание за плохое поведение. 
4. Добавьте тактильный контакт после сада. Как писали выше, помогите в остаток дня разгрузитьcя психике ребёнка- побольше «обнимашек» и ленивого времени вместе. 
5. Замедлите темп. Откажитесь на время адаптации от многочисленных кружков и походов в шумные ТЦ, нервная система ребёнка и так перегружена. 
6. Следите за своими эмоциями: дети прекрасно считывают тревогу. Если мама плачет под дверью сада, ребёнок ощущает это место небезопасным.  
7. Придумайте ритуал прощания. Не надо убегать, пока малыш не видит, но и не надо доводить ребёнка до истерики своими объятиями. Прощание должно быть коротким, а лицо мамы спокойным и уверенным.  

Теперь про место, где ребёнок будет делать свои первые шаги в социум.  
1. Запланируйте свои первые выходы на тёплое время года( идеально - лето). Меньше детей, риск заболеваний низкий - на время адаптации это критично. 
2. Не выбирайте место случайно - опираетесь на рекомендации и опыт других мам. 
3. Избегайте смешанных групп и дежурных воспитателей. Наоборот программа должна быть насыщенной и интересной. А педагог - профессиональным и эмпатичным. 

Все эти советы проверены на 20-летнем опыте работы центра. Каждый месяц мы принимаем в группу новых малышей и помогаем им почувствовать себя комфортно в новом пространстве.